LEER TE HACE MÁS JOVEN Y TE REMODELA LAS REDES NEURONALES.

¡  EJERCICIO  MENTAL: LA FORMULA!

Por: Jenny Rocío Salinas Atuesta 

        Magíster en Gestión de la Tecnología Educativa

A diferencia de los que muchos piensan, el secreto de la eterna juventud no solo se logra con un régimen alimenticio riguroso, ejercicio físico, buena calidad de vida, tratamientos de belleza, buen estado de animo, recomendaciones médicas, buen sueño, cero consumo de alcohol y de cigarrillo, buena compañía, sino con la realización de actividades en las que se ponga a funcionar plenamente el cerebro, como la lectura, el pensamiento, el análisis, la reflexión, el arte y el aprendizaje de una segunda lengua, entre otros.

Quienes sostienen esta tesis, indican que así como el cuerpo necesita de ejercicio físico para fortificarse; el cerebro también necesita de ejercicios mentales para ir desarrollando plenamente su potencial intelectual y para tener una mente sana capaz de regular óptimamente todo el funcionamiento de los órganos que están comprometidos con la mente.

Según investigaciones médicas y científicas, el funcionamiento de todas las partes de nuestro cuerpo humano, dependen del cerebro,  y por eso, en la medida en que este se encuentre bien, todo el sistema orgánico funcionará bien. Una mente pesimista que mentalmente no se ejercite, no solo se deteriorará sino que causará traumas al funcionamiento de todas las partes del cuerpo. 

En la página: http://www.pronat.com.mx/Temas/cerebro_en_forma.htm, se publicó una información que indica que el bienestar del ser humano depende en gran medida de la salud del cerebro, que coordina las señales para hacer funcionar el organismo.

Ese documento digital señala que una persona con un cerebro activo y bien oxigenado, vive de buen humor y con ecuanimidad.

Ayuda más al cerebro si, en lugar de ver una novela en la televisión, se pasa ese tiempo leyendo un buen libro. Es diferente estar en una conversación escuchando las mismas historias de las vecinas, que comentar un editorial o una conferencia.

El alto grado de gimnasia cerebral para desarrollar el potencial intelectual, lo alcanzaremos practicando la lectura y todas las actividades que comprometan el uso de las facultades mentales. 

Además de todo lo anterior, hay resultados muy alentadores de investigaciones que desvirtúan las tesis de que no era posible recuperar las neuronas que se fueran perdiendo. Al respecto, uno de los últimos descubrimientos se relaciona con la 'plasticidad cerebral' y las 'neuronas en espejo'. La investigación sobre la plasticidad cerebral ha conducido a la conclusión (hasta ahora desconocida) de que el cerebro remodela permanentemente las redes de neuronales de acuerdo con nuevas experiencias. 

En otras palabras, que toda nueva experiencia, tanto de tipo afectivo o intelectual, va a modificar cualitativa y cuantitativamente las neuronas del cerebro (aproximadamente 100 mil millones). Por ejemplo, el aprendizaje de una nueva palabra produce un influjo neuronal en los centros dedicados al lenguaje (reconocimiento de las letras y descifrar su significado).

Mediante tal influjo, en algunos milisegundos esos centros se modifican, refuerzan y generan mayor eficacia en el funcionamiento interneuronal correspondiente (sinapsis) e inclusive pueden aparecer nuevas neuronas. Al contrario, si las neuronas no trabajan, es decir, no reciben nuevos estímulos, su funcionamiento tiende a decaer e involucionar para volverse menos eficaz, inclusive con pérdida neuronal progresiva. De ahí la importancia de mantener el cerebro en la productividad máxima posible durante toda la vida, no sólo para evitar su degeneramiento sino para que tenga cada vez más eficacia. Esto es válido, entre otras cosas, para retardar la evolución de ciertas enfermedades degenerativas como las demencias.

Las 'neuronas en espejo' constituyen, según un estudio de dos neurocientíficos de la Universidad de Parma (Italia), realizado al final de los 90, V. Gallese y G. Rizzolatti, de centros neuronales en el cerebro que tienen por objeto el aprehender en forma inconsciente las experiencias que se tiene con otro individuo(s), hacerlas propias y posibilitar repetirlas. No se trata de un proceso imitativo consciente sino de la respuesta inconsciente e inmediata frente a la experiencia, tanto motora como emocional que se tiene con otra persona. 

Por otra parte, el descubrimiento de las 'neuronas en espejo' y su funcionamiento constituye un primer paso para explicar desde el punto de vista neurofisiológico dos conceptos capitales del psicoanálisis, la 'transferencia' y la 'contratransferencia', es decir, la respuesta emocional inconsciente que existe en toda relación interpersonal. 

Antes se pensaba que lo determinante era únicamente lo genético, que el ser humano nacía con una cierta cantidad de neuronas que irían desapareciendo, pero que nunca se regenerarían, lo que se constituyó en un postulado del célebre investigador Ramón y Cajal, que a la postre se ha venido a tierra cuando se ha comprobado que las experiencias favorecen el enriquecimiento o empobrecimiento del sistema neuronal y por tanto el funcionamiento psíquico del individuo. 

La lectura es un buen alimento para mantener la juventud

En otras palabras, un medio ambiente favorable o una psicoterapia idónea pueden generar nuevas neuronas y por lo tanto mejor funcionamiento mental, y viceversa.

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